ВОЗ: От депрессивных расстройств страдают порядка восьми миллионов россиян
-
Новость
XXI век уже назвали веком меланхолии, кстати, 10 октября отмечается День психического здоровья.
Современный человек просто не справляется со стремительно растущим ритмом жизни.
Осень воспевали многие классики. Оттого и удивительно, что в современном мире именно осенняя погода за окном всё чаще вызывает не поэтический восторг, а депрессию.
Всё дело в нехватке солнечного света. Именно он стимулирует выработку гормонов счастья. Добавим к этому бытовые проблемы, стресс на работе, и получим полную картину самочувствия современного человека.
Таким образом, меланхолия перестала быть уделом творческих личностей и экзальтированных особ. Трудоголики стали главными пациентами психологов.
«Это перфекционисты или, как мы говорим, „тип личности А“. Это те, которые всё успевают сделать сами, за всех всё решить и за всех взять ответственность. Этот тип самый сложный. Это, как правило, люди с руководящими качествами, они умеют быть лидерами, они умеют быть инициаторами. Но в тоже время они не умеют правильно распределять свои силы и работать в команде. А ведь умение делегировать свои функции — важное качество для любого руководителя», — сообщила Людмила Кропанина, заведующая отделом организационно-методического обеспечения профилактической работы ОГКУЗ «ОЦМП».
Мужчины всё чаще поддаются хандре в XXI век. Всё дело в том, что у женщин круг интересов шире, а значит и способов снять негатив больше. По данным Минздрава, уже к 2020 году депрессивные состояния выйдут на первое место по количеству больничных. Сегодня стрессу подвержены даже дети.
«У нас очень высокий процент гиподинамии детей, то есть они сами ограничивают себя в подвижных играх. Пребывание на свежем воздухе явно страдает, мы уже не видим детей, которые носятся часами на улице. К сожалению, век компьютеризации послужил поводом для других проблем. И поэтому меньше двух часов пребывания на улице — дополнительный стресс для ребёнка», — отметила Людмила Кропанина.
Тихий голос, тусклые волосы, тревожность, нарушение сна — первые признаки депрессии. Привычка заедать стресс — ещё один симптом. Медики утверждают: есть с плохим настроением вообще нельзя. Полезные вещества в таком состоянии практически не усваиваются. Иногда затянувшаяся депрессия может привести к самому печальному исходу. Тему суицидов в международный день психического здоровья обсуждали медики со всей области. Чтобы не поддаваться хандре и меланхолии, психологи советуют больше времени проводить на природе, заниматься спортом и творчеством.
Своими рецептами борьбы со стрессом поделились и белгородцы:
«Депрессией не страдаю, потому что вот, видите, собачка помогает бороться со всем. Не даёт впадать в депрессию ни в какую. Ещё и кошечка дома есть, поэтому, животные, мне кажется, лучшее средство от депрессии».
«Конечно, помогает, когда думаешь о природе, смотришь передачи про природу, о животных я очень люблю. А в основном помогает, если ты кого-то любишь».
«Надо дышать ровно, к жизни относиться по-философски, и всегда будет победа за вами, и будем держать хвост пистолетом».
«Стараюсь об этом не думать, а вообще, хороший помощник при стрессе — шопинг».
«Просыпаешься, светит солнышко, всё замечательно и депрессии нет».
Проверенный вариант — завести домашнего питомца. Его любовь и преданность помогут забыть обо всех проблемах.
Елена Погорелова, Дмитрий Ярема и Александр Поддубный