Белгородцам дают рекомендации как избавиться от зимней хандры

10 января 2017 / 18:09
 – 
Общество

Как прийти в себя после новогодних праздников? Долгие каникулы сменились буднями, а после веселья порой даже любимая работа вызывает раздражение.

Дела, которые ранее решались за считанные минуты, стали отнимать много времени и нервов. По словам психологов, такой длинный отдых — стресс для организма, ведь люди выпадают из привычного ритма жизни. Добавляют проблем злоупотребление едой и алкоголем, а также — скука. Ленивые выходные вредят и физическому, и эмоциональному состоянию. Чтобы вернуться в рабочую колею и снова быть в тонусе, стоит соблюдать несколько несложных рекомендаций.

«Самое действенное — повесить дома календарь на ближайшие две недели и ежедневно расписывать действия, которые мы должны выполнять именно в последующие дни. Пусть это будут действия профессионального характера, бытового, неважно, но мы уже начинаем включаться и мозг начинает настраиваться. Очень хорошо помогает цвет. Безусловно, цвет имеет и психологическое значение, и цветом лечат. Очень хорошо — жёлтый цвет, зелёный, оранжевый. Очень хорошо помогают планы на выходные дни, то есть в течение недели я думаю, чем я займу выходные дни. Желательно, чтобы они были активными, в плане движения. Чудо в нас самих, в тех действиях, которые мы совершаем, — рассказала Татьяна Сулима, доцент кафедры психологии НИУ «БелГУ».

Кроме того, психологи советуют: первые несколько дней, по возможности, не загружать себя работой, к делам приступать постепенно.

Не стоит забывать простые истины: любимое дело, общение с близкими, здоровый образ жизни превратят любые будни в праздник. Конкретные цели и позитивный настрой помогут осуществить всё задуманное в наступившем году.

00:00
00:00
Теги: